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如何练好全场篮球比赛防守？

　　练基本功，每天练2小时的运球和投篮手型，这很重要，练出球感，不看球左右手可以自如地运球。基本功是最重要的。练习滑步，这个算是防守的基本功了。另外防守时不要只看球，更要注意人的动作，特别是肩膀的动作，向那边移动就会降低那边的肩膀。注意重心，不要轻易被晃起。两脚开立，如要向左滑步时，左脚发力先向左“挪”，然后右脚拖过来。如要向右滑步时，右脚发力先向右“挪”，然后左脚拖过来。滑步时注意小碎步、快频率！

中国高中篮球比赛是半场还是全场？

正规的中国高中生篮球赛是全场比赛。要求参赛球员是18岁以下的高中在读学生。高中篮球赛分上下半场，上下半场个两节，每节比赛个10分钟，这与成人专业比赛不同，专业篮球比赛每节12分钟。半场休息10分钟，节间休息5分钟。高中生篮球比赛每个球队可以报名12名球员。每个球员在场上允许5次常规犯规，2次技术犯规，累计超过5次或两次被罚下。有替补球员顶替。

篮球比赛其中上场队员为多少全场比赛时间是多少分钟？

赞了，不过没必要算的这么麻烦！因为8名队员每人上场的时间相同，假设每个人上场时间是n分钟，那么8个人总共上场时间为8n分钟，而场上总是保持5名队员，比赛持续48分钟，那就是说所有人上场时间为5*48=240分钟，8n=240，n=30！就这么简单！

篮球比赛如何破解全场紧逼防守？

1、破解全场紧逼的落位与进攻方法

破全场紧逼的方法有很多，但其核心就是队员之前有默契的进行快速连续的空切、策应和传导球，以破解对方在全场区域的高压防守策略。

方法如下图，8号队员发球，7号队员摆脱防守接应一传，6号队员面向球、背对篮筐在中圈进行策应，7传球给6，或者回传给迅速向前的8，7和8迅速向前跑，4号队员在前场位置连续摆脱准备接球进行策应，如果没有机会，6可以传球给向前切入的7或8。只要球过了中线，对方的全场紧逼等于失败，然后5可以切入篮下，有机会可以直接接球上篮得分。

2、破解全场紧逼的要求

第一、全队要冷静且保持行动一致，尽快组织快速反击，打乱对方防守部署。

第二、队员在场上的分布，要保持距离和队形，拉大对方防区，尽量以传球调动对手。

第三、避免盲目运球，坚决不要在边角和中线一带停球，以防对方夹击。接球队员要主动迎前或主动抢前接球。

第四、进入前场后，要根据对方的防守情况，迅速落位、布阵，转入阵地进攻或者直接进攻。

首先，安排运球稍差的队员，像4、5号位去发边线球，因为全场紧逼非常考验持球人的运球，最好能把球传到1、2号位手里，因为他们的运球应当是整个球队中最好的，把球给到他们手里也是破紧逼最好的选择；其次，接球后，快速运球过半场，这时候就考验持球人运球、传球，以及队友的接应能力，如果对方上来包夹持球人，那就得第一时间把球精准、快速地传到空位队友手中，让队友获得更多的空间与机会，从而打乱对方的节奏；然后，通过半场后，千万不能马上停球，要继续运球，假如你在中线附近停球，对方多数情况是会过来包夹，那么你就很有可能回场违例，你可以喊队友过来挡拆，或者凭借个人能力突破，因为紧逼防守的话，对方肯定会贴紧你，那么你就有机会突破他的防守，接着就看你的选择了，在对方没有补防的情况，可以选择投篮，有补防的话，就马上传给空位，这时候就考验对方的轮转能力了，如果对方轮转不过来，那就等于是破了他们的紧逼防守；最后，面对全场紧逼防守，一定要保持冷静，不能慌乱，一旦乱了阵脚，就很容易造成失误被对方得分。

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