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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球变向教学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球变向教学的解答，让我们一起看看吧。

如何加快打篮球时各种动作的速度？

首先要把球感练出来。没有球感，身体摆动再快，变向后手找不到球那也是白搭。球感练出来以后，会感受到不论如何晃动身体，你都能感觉的到球的位置。

关于锻炼球感，上虎扑，视频文字一应俱全，不过诀窍就一个字，练。

变向的精髓在节奏

变相的目的是过人，德隆的变向是我最喜欢的，速度不快，但是很实用，因为他的节奏很好。什么是节奏，就是控制重心，通过变幻自己的重心来达到晃动对方重心的目的，让对方跟不上自己重心变幻的节奏。对方就失去了重心，自然就过掉了。这也是德隆突破视频里很多对位的球员站在原地没动就被过掉了原因。

节奏没法学，需要通过大量的实战找到自己的节奏。但不论运球是快节奏慢节奏，变重心的那一下一定要突然，才能扰乱对手的重心。

变相的提升在脚步

想要在控制好了节奏的情况下提升速度自由变向，便需要控制好脚步。

脚步训练不建议学球星，因为球星的步幅真的不是一般人能比的，杜少长腿一迈半个身子就闪过去的步法实在是常人难以企及。不过有很多的虎扑基础教学视频里会有各种步伐练习，比如上面一位仁兄提到的踩方框。

所有基础训练方法文字视频在虎扑上都能找到。其实科学的训练方法在美国很多篮球网站上都有系统的视频，但是英语不好听不懂得话还是挺痛苦的。

另外，尽量避免沉迷街球视频里的变向花招，太费体力。

首先也是最重要的就是基本功，马布里也在强调中国球员要加强基本功的训练。当你的基本功扎实了才能有下一步的动作。

其次就是爆发力，篮球是一个全身性运动，突破靠小腿爆发力，上篮投篮靠核心力量-腰腹力量，身体对抗靠上肢力量和手臂力量。这些都是要不断地训练。

最后要强调打篮球不是单靠速度的，速度是靠天份的，不是单纯的练就能练出来，节奏也很重要。有速度变化节奏，有方向变化节奏等等。

关于提升各种动作的速度

几乎可以归结为，你想要提升五大运动表现元素中间的三项

也就是说，需要提升爆发力、速度和敏捷

这三项虽然在不断的练习和锻炼之后，也是可以提升的

但相比较力量和柔韧这两项而言

想要完全开发，还是比较困难的

因为爆发力和敏捷是伴随着生长发育过程中的神经发育系统有关的

所以想要提升这三项必须要从很小的时候就有很良好的体育锻炼基础

但这一切都以刻苦为前提

任何时候都为时不晚

毕竟有句老话叫如果你想种下一棵树最好的时间是在很多年以前，其次的时间是在现在

加油

打篮球时做一次体前变向从右边突破三步上篮，变向时的那一步算三步上篮的第一步吗？

这个肯定是不算的。

有一些动作在一些野球场是很容易导致走步的。这其中就有题主所说的体前变向后立马接三步上篮。其实这体前变向接三步上篮与试探步突破上篮是差不多的。这个动作由于有一些难以分辨是球先放，还是脚先动，所以就容易导致一个站位不是那么好的裁判吹罚走步。

很多人裁判在观察一个持球者起步运球时，都是会同时观察手脚的，即他会观察你是否在动脚之前先放球了，如果没有先放则立马吹走步。有一些经验较少的裁判或是培训不足的裁判是没有这样的视光的，这也就导致了一些属于走步的动作没有吹罚，而没有走步的动作却吹罚了。这样也就会引起一些观众，球员，教练的不满。这样易降低比赛的观赏性。

上面以裁判的视角说了吹罚走步时的情形。那么到了这里，我们作为一个场上比赛的球员就可以知道自己要怎么才不会被吹罚走步了。首先是保证自己在运球是先放下球，然再动脚。或是在三步上篮是，收球后的步数是少于或等于两步的。这样才不会被吹罚走步了。

收球后的第一步才是三步上篮的第一步。严谨的是两步上篮。

到此，以上就是小编对于篮球变向教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球变向教学的2点解答对大家有用。