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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于c罗jj的问题，于是小编就整理了2个相关介绍c罗jj的解答，让我们一起看看吧。

健身前和健身后有什么区别？

这个我有亲身的体会，健身前后的区别我可以用堪比整容来形容。本人原来102公斤，是一个一米八的大胖子，那个时候做什么事情一会就开始累了，身体各项指标开始不正常，中度脂肪肝。主要是从内心的不自信对自己影响很大，被别人叫做胖的的感受可能是正常的人无法感受到的。从那个时候开始我下定决心要开始减肥，但是也不知道从哪里下手。就报了一个健身房，一开始只是用椭圆机，跑步机。接下来就接触了力量训练并一发不可收拾，在经过差不多两年的训练以后，整个人也脱胎换骨了一样。很多没见到的朋友都认不出来，因为工作的关系，需要在国外一段时间，回来的时候海关的人脸识别都识别不出来。现在整个人也开始积极向上，心态变好了，也开始自信了。希望自己的故事可以告诉哪些正在减肥路上的人，健身是世界上最公平的事情，努力一定会有回报而且没有任何捷径可以走，所以不要相信什么一招妙招啥的，根本不存在的。科学系统训练，每次走出健身房的时候问问自己今天努力了吗？身体是最诚实的孩子，他绝对不会欺骗你！

我是徐悟空，欢迎有健身方面的问题咨询我。

坚持健身的人

最后都有了回报

2年，我每天力量训练

每一个人都有一段自己的励志故事，

付出的努力流过的汗水只有自己知道。80%的人健身前后对比却是下图这样的。

能够晒出自己的健身前后励志照，

都是都非常了不起的人！

究其原因就是，

80%的人在一开始健身后很快就会放弃，

只有不到20%的会坚持下来。

如果看到我的评价也是一种缘分，请动下手指关注一下我，谢谢

能说出这话，说明你还停留在一个健身小白的位置。真正的健身要从摆正心态开始。健身是一个励志的过程，也是一个健心的过程，把你从一个瘦弱不自信的人逐渐让你强大起来。从身体的强大到内心的强大。

瘦不是你练不出肌肉的理由。不要去羡慕别人，别人增肌健身所复出的远比你要多。每个人都是从一个健身小白成长起来的。你的训练没效果，可能是你方法不对，也可能是还没练到一定程度，下面教你一些科学健身的方法原则。

1，训练量

增肌是一个不断破坏，通过营养补充，在休息过程中不断修复增长的过程。没有足够的训练量刺激是不行的。建议你现在从一些轻负荷中等负荷开始练习，每个训练动作控制在8-12次，这个范围主要是练习肌肉力量和增肌，组间休息30-40秒，不要过长，否则行不成积累效果。练习部位要积累练到3-4组让肌肉有充血感觉。一周最好能练习三次，采用隔一天在练习。让肌肉充分休息。比如一，三，五练习胸肌，三头肌。

2，训练方式多样化

长期使用一个动作练习很容易让肌肉产生适应，所以最好采用不同的练习来全方位刺激，比如胸肌，可以用平卧推，上斜卧推刺激胸肌上术，下斜刺激下术，还有可以用哑铃卧推。这样练出来的肌肉体型更好看。

3，动作搭配

因为有些动作是复合动作，比如练习卧推除了刺激胸肌，三头肌也会刺激到，所以在安排训练时，要把胸肌和三头肌安排在一天练习，背肌和二头肌放在一天练习，腹肌可以每天练习。

3，营养

所谓三分靠练，七分靠吃。不会安排饮食，你即使再辛苦练习，效果也不是很好。肌肉的成分是蛋白质，训练后一定要及时补充蛋白质含量高的食物，比如瘦肉，蛋，奶，豆制品等。当然了补充蛋白粉效果会更好更快。

我是运动康复师，欢迎大家关注我。

就是身材会变得更好呗，这还需要说，除了身材变得更好，其他的也有，比如心态变得更好，可以交到很多朋友等等。

小蜜语录：这样做就能练出修长美腿。

小编想问大家知道女神的标准是什么吗？其实很简单，女神最明显的特点就是肤白、貌美、大长腿，皮肤和外貌我们都可以后天加工，那么大长腿应该怎样才能得到呢？别着急，小编现在就告诉大家通过怎样的瑜伽动作可以练就一双两米大长腿。

单腿鸽王二式，练习这个姿势的时候，屁股要始终收紧用来保护腰部，防止腰部受伤，练完之后还原的时候，我们首先弯曲膝盖，慢慢的把一条腿放下，之后手臂也慢慢还原。但是如果初学者或身体柔韧性较差者完成动作时有一定的困难，可用瑜伽伸展带来辅助完成。

鸽子式的变式在练习的时候应该将所有的注意力都集中在肚子这个地方，如果背部很紧张，可以稍微放松，特别需要注意的是我们一定要使用腹肌的力量，保持姿势，这样才能达到减脂肪的效果。能有效改善便秘症状，并通过清除肠内的毒素达到排毒养颜的目的;还可促进血液循环，增加头面部的血液供应，从而使面部肌肤显得红润。

侧板式的变式是对侧板式进行稍微改造之后的动作，这个瑜伽动作特别考验练习者的手臂的力量和大腿的力量，因为在完成这个动作的同时，我们要用手和腿来支撑，整个身体的重量，如果初学者不能完成这个动作，可以在指导老师的辅导下完成。下面是做这个动作的具体步骤。

1、侧卧在瑜伽垫上，两条腿重叠在一起。

2、手臂和大腿加力，支撑整个身体。

3、保持背部挺直，手部也要保持挺直。

当瘦子们增肌成功，同样也是华丽丽的逆袭

不会丝毫比胖子减脂差！

@ 大胸

从瘦弱鸡到肌肉男，我了坚持两年，做力量训练配合悍金斯增肌粉，断断续续摸爬滚打，就两个字概括“坚持”。

@ B

健身已经变成我女朋友了。

@ 黑甜如水

我的人生经历了两个完全不同的世界[捂脸]

@ 抛物线

我知道我还不够好，但健身真的跟整容差没多少

@ 張 棋

从瘦到胖，再到肌肉壮，命运总是如此神奇

@ A—Mr.小恐龍

增肌前后对比，被自己感动到了

@ ^Muscle_Y

健身的理由只有一个，干掉同龄人。当同龄人都挺着啤酒肚的时候，我依然有八块腹肌、当他们上三楼都开始喘气的时候，我依然能轻松跑完五公里、十公里…[嘿哈]

@ Che

如果c罗18年获得欧冠冠军，他算是超越了梅西吗？

利益相关：巴萨球迷，资深梅吹。

最近看到如果C罗今年获得欧冠冠军，他算是超越了梅西吗？ 这个问题频繁的出现在我的时间线上，本着吃瓜群众的态度点进去看了一下，结果发现这里成了一个梅吹（也可能是梅黑）和罗吹（也可能是罗黑）互相嘲讽的区域。

先说说我自己的看法。

作为梅西的球迷，自然认为梅西是第一。就像C罗的球迷，也认为C罗是第一一样，这是非常正常的现象。然而现实是两人都在自己的位置上做的非常出色，绝代双骄大概是最恰当的比喻吧。

我在最近几年看过几十场皇马的比赛，看过发挥出色的C罗，看过状态低落的C罗。我始终认为，这是一个非常伟大的球员，哪怕我不是特别喜欢他踢球的风格。去年我看了C罗的个人自传电影———《罗纳尔多》，C罗说：“我认为宿敌向来只是媒体制造的，他(梅西)让我成为更好的球员，我也激励了他。我跟梅西的关系在去年有所好转了，我们聊了很多自己的事情，梅西也问我世界杯期间的旧伤对身体还有没有影响”。这句台词也是我心中两人关系最理想的状态。

对于球迷来说，这两个人的比赛

都是看一场少一场。去年11月，看了天下足球做的杰拉德退役的专题，从那个时候开始，只要有梅西的比赛，我都尽量去看，熬夜的次数也增多了不少。足球对于我最迷人的地方就是观看比赛时跌宕起伏的心情，赢球了开心，输球了有很多人陪你难过。

关于两人历史地位

个人认为，现在讨论这个问题为时过早，因为梅西和C罗的竞技状态还很好，两人还能踢几年。这几年能发生什么事情，没有人能预知。正如我们无法在2010年看到未来的5年里巴萨和皇马会变成什么模样，而梅西和C罗又会书写怎样的传奇人生一样。

个人讨厌两种球迷：

1. 对他队球迷或者球员进行恶意嘲讽的（附上这个问题下的部分回答）

• 强行双娇，好意思谈超越?
• C罗比不上梅西，很大程度上是由于罗吹比不过梅吹。
• 这几年逛过各种足球论坛的人应该有印象，梅粉从一开始的吹数据到后来的吹荣誉，再到现在吹踢球姿势，为什么？还不是数据荣誉不断被打脸吹不起来了。c罗永远不是球王，因为他“没有用球王的姿势踢球”也是梅粉发明的，这还不是终点，直到我看到虎扑有人发帖吹梅西制造杀机数……好吧我承认吹不过你们
• 巴萨球迷眼中足坛实力排行榜：第一档：梅球王空一档第二档：内马尔和苏亚雷斯(视比赛状态而定，可随时降入倒数第二档)第三档：C罗的皇马队友：贝尔，本泽马，莫德里奇等第四档：C罗的葡萄牙队友
• ：戈麦斯等……倒数第二档：阿根廷国家队：尤其是迪玛利亚，伊瓜因，阿圭罗等人最后一档：C罗
• 这还要想？！肯定是梅西啊！因为至
• 高无上的宇宙第一定律《加泰罗尼亚法则》规定了：梅西就是整个宇宙最强的人！对！不分男人女人！不分地球人外星人！甚至不是人！！
• 呵呵呵 C罗还需要超越梅西？？？请梅西先赶上贝利
• 马拉多纳再来和我罗比较好伐！！
• 别别别，我们一个踢欧冠决赛的，可不敢和踢国王杯的宇宙队比
• “梅西是球盲过滤器”。过你MLGB

上面的回答可以算是恶意嘲讽了吧?

说真的，非常非常非常非常非常讨厌这种回答，无论是梅吹梅黑罗吹罗黑，请在讨论问题时保持互相尊重好吗！！！！！！

2. 在客观问题下表现非常主观的态度 （附上部分回答，不限此问题）

• 其中一个的粉丝比另一个攻击性强很多

• 梅西离球王只有一步之遥，C罗看来没啥机会了

• 梅西是天才，而C罗只是产品。

• 差距在于有的人球队输了我的错，有的人球队输了我跑了

• 长得矮丑挫的屌丝就是看不

• 惯高富帅的言行举止，就是喜欢拿跟自己看起来更接近的人当偶像。

• 煤球王中国行的时候穿着拖鞋出来丢人你们




• 都忘了吗666这就是差距

• 球王已经配不上梅西了，从技术，球品，球商来说已经是前无古人后无来者了，最重要的是他才刚到球员的巅峰年龄。

• 我就敞开讲好了，西罗永远超不过梅西，哪怕西罗再拿一百个金球也没有用。因为这事梅西粉丝和巴萨球迷说了算，你们算个球？！去年欧洲杯前，巴萨贴吧豁达的说，只要西罗拿了欧洲杯就可以比肩梅西，甚至能成为历史第一人。萨吧为啥能这么豁达？看下边评论全都是西罗夺冠吃屎西罗夺冠切JJ的天真粉丝。然后呢，说好吃屎的巴萨球迷没吃屎，说好切JJ的巴萨球迷还是真男人。

我也实在不是谦虚，反正分不清上面是梅吹还是梅黑。

每个球迷心中都有自己的“球王”，哪怕世人并不认可。但如果你因为别人的看法改变了自己心中的“球王”，那想必这个球王也是假球王。

两个人的年龄都越来越大，踢的比赛越来越少。也许一眨眼，就到了他们告别足坛的时刻。

你看，已经有人把结束语都想好了。

梅西退役时《天下足球》会用怎样的结束语

来评价梅西的职业生涯？ - 知乎C罗

退役时，《天下足球》会用什么结束语来总结他的职业生涯？ - 知乎

所以，好好看球吧。

最后的最后，希望皇马能拿下欧冠的冠军，干倒尤文图斯啊！！！

我的心愿是，世界和平

到此，以上就是小编对于c罗jj的问题就介绍到这了，希望介绍关于c罗jj的2点解答对大家有用。